admin1 左旋肉碱有副作用吗
左旋肉碱来源于羊肉 ，牛肉 ，猪肉等红色肉类，人体自身也可合成 ，因为来源于食物 ，非化学合成物，并可与人体相容 ，所以在很多食品以及营养补充剂中都会有添加；左旋肉碱本身无毒害作用 ，并且来源可靠，不是化学成分，但是左旋肉碱在人体使用过程中 ，过量或者误食此物质 ，还是会无可避免对人体产生一些副作用，这是需要消费者注意的。
2 危害一：引起腹泻
左旋肉碱在人体肝脏和肾脏中产生 ，储存在心 ，脑，肌肉等出 ，它需要靠肾脏平衡 ，并在肾脏高度储存，肝肾功能不好的人吃左旋肉碱后会出现不良反应 ，甚至病变 ，而当减肥者过度服用时，会出现腹泻症状 。
建议：清楚左旋肉碱的适用人群 ，肝肾功能较弱者慎用 ，严格控制用量，每天5-10克即可，不可急于求成 ，大量服用用 。
3 危害二：导致失眠
左旋肉阿金是通过燃烧脂肪 ，提供能量来达到减肥目的的，但是它同样会使人体神经兴奋 ，像咖啡 ，茶叶一样有抗疲劳的效果，在以左旋肉碱作为减肥药物期间 ，往往会出现失眠 ，睡眠质量下降情况。
建议：避开在睡前服用左旋肉碱，防止失眠 。
4 危害三：：导致营养不良
左旋肉碱本身是一种原因添加剂 ，在服用期间 ，人体对能量的需求较少，食欲会降低 ， ，而左旋肉碱减肥本身需要配合碳水化合物，以加强体能，增强体内脂肪的代谢能力 ，如果长期服用 ，高消耗低摄入，会造成机体营养不良 ，导致机能下降 。
建议：服用左旋肉碱期间 ，一样要 加强身体营养的补充，全面适量的饮食 ，多喝水 ，帮助排毒。
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